Rumored Buzz on โยคะลดพุง

Rumored Buzz on โยคะลดพุง

Blog Article

ง่ายๆ เลยค่ะสำหรับคนมีพุงแบบนี้ ควรลด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์

ช่วยลดความเฉื่อยชาของจิตใจเพื่อให้สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี.

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

แต่ก่อนที่เราจะไปทำ ท่าโยคะลดพุง เรามาทำความรู้จักประเภทของพุงกันก่อน ว่า พุงมีกี่แบบ และมีสาเหตุมาจากอะไร

ยื่นมือทั้งสองข้างออกไปจับปลายเท้าคุณเอาไว้ ใช้แรงเล็กน้อยในการดึงขาคุณลงมา

#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดพุง#ลดน้ำหนัก#ลดหน้าท้อง#ออกกำลังกาย#สุขภาพ#ตารางออกกำลังกาย#เวทเทรนนิ่ง#ลดความอ้วน

ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังต้นขา น่อง เอ็นร้อยหวาย มือ

จะมีการออกกำลังกายแบบไหนที่นอกจากจะช่วย ลดพุง ลดหน้าท้อง ได้แล้ว ยังช่วยคลายอาการปวดต่างๆ ได้ดีไปกว่า โยคะ อีกล่ะคะ ซึ่งใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ แต่อยากมีหุ่นสวยง่ายๆ เราก็ขอแนะนำท่าโยคะเลยค่ะ เพราะช่วยยืดเหยียดร่างกายได้ดี กระชับส่วนเกินต่างๆ ได้อีกด้วย!

ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหน้าอกและปอด ไหล่และคอ รวมทั้งบริเวณหน้าท้องด้วย

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดอัตราความเครียด เพราะถ้าเกิดอาการเครียดจนนอนไม่หลับ ระบบเผาพลาญพลังงานจะทำงานไม่เป็นปกติ และอาจก่อให้เกิดการสะสมของน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตเอาไว้มากขึ้น

จากนั้นโน้มตัวลงไปด้านหน้า พร้อมกับยื่นมือ และแขนของคุณออกไปด้านหน้าด้วยเช่นกัน

Analytical cookies are accustomed to know how site visitors interact with the website. These cookies enable provide information on metrics the quantity of visitors, bounce โยคะลดพุง amount, visitors supply, etcetera.

วางสะโพกลงตามเดิม และทำซ้ำอีกครั้ง ในขณะที่ทำท่านี้ให้หายใจเข้าออกตลอดเวลา ไม่กลั้นหายใจ